 |
| Emoji Anxietate |
Anxietatea este sentimentul de teamă sau îngrijorare. Este normală anxietatea atunci când cineva se confruntă cu situații noi, dificile sau stresante, cu toate acestea aceste sentimente dispar, de obicei, în timp. Unii oameni simt anxietatea pentru perioade lungi de timp. Anxietatea te poate face sa-ţi pierzi somnul apetitul. În cazuri extreme, aceasta poate duce la un atac de panică, care poate face să vă simțiți amețit și “ să nu ai aer (nt)”. Anxietatea poate duce la evitarea situațiilor în care - chiar dacă numai ne imaginăm - se poate produce această senzație. Anxietatea non-specifică poate fi, de asemenea, un semn de depresie.
Anxietatea este o reacție firească la situații necunoscute sau amenințătoare. Cu toate acestea, dincolo de un anumit nivel, aceasta poate afecta starea de bine și de capacitatea de a face față cu viața de zi cu zi ta. În acest moment anxietate ar fi diagnosticat ca o „tulburare“ în conformitate cu Manualul de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mentale ( DSM-V © ) sau Clasificarea Internațională a Bolilor (ICD-10 F) .
Există mai multe tipuri diferite de tulburări de anxietate. Unele persoane pot experimenta mai mult de un tip:
Tulburare de anxietate generalizată (GAD)
Această formă comună de anxietate implică anxietate excesivă și necontrolabile probleme cotidiene, dar nu este axat pe un anumit obiect sau situație. Fiind îngrijorați cu privire la viitor este normal, dar anxietatea poate deveni dezactivarea (piedică n.t.)dacă vă oprește de la activitățile de zi cu zi și să vă urmăriți obiectivele.
Atacuri de panică
Acestea sunt de obicei atacuri scurte de teamă intenă si anxietate. Este posibil să apară o creștere a ritmului inimi , dificultăți de respirație, tremor, confuzie, amețeli, transpirație și greață. Unele atacuri de panică durează mai mult de o oră. Acestea pot fi declanșate de stres, frică sau exercițiu, sau cauza nu poate fi clară. Freezing-ul (Incapacitatea temporară de a se mișca), deși foarte deranjant, nu este experimentat ca un atac de panică atunci când apare în maladia Parkinson.
Fobie
O frică intensă, dar irațională a unei situații sau lucru care nu este de fapt periculos, cum ar fi păianjeni sau vederea sângelui.
Tulburare de anxietate socială sau fobie socială
O teamă și evitarea situațiilor sociale de zi cu zi, din cauza fricii de jenă, umilire sau interacțiune socială. Mulți oameni care au prezentat această formă de anxietate încearcă adesea să evite situațiile sociale, ceea ce poate duce la izolare.
Anxietatea și Parkinson
Persoanele cu maladia Parkinson pot prezenta anxietate, fie din cauza griji cu privire la traiul cu starea lor, sau din cauza unor posibile modificări ale chimiei creierului. Anxietatea este de natură să reducă calitatea vieții, atât pentru persoana cu maladia Parkinson și pentru îngrijitorul lor.
Anxietate socială generală (sub nivelul de „tulburare“) poate varia de la ușoară până la severă și este adesea legată de o frica de a fi judecat negativ în public din cauza simptomelor vizibile. O astfel de frica poate provoca stres, care, la rândul său agravează imediat simptome motorii, în special tremor.
Persoanele cu maladia Parkinson pot prezenta, de asemenea, depresie, simultan, cu toate că este posibil să apară una fără cealaltă.
Luând medicamente Parkinson, în special levodopa, poate provoca, de asemenea, anxietate. Atunci când levodopa lucrează ( „on“) poţi fi optimist și vesel, dar atunci când nu lucrează ( „off“) poţi deveni anxios, mai ales că simptomele pot fi mai bine controlate (pe „on”). Înghețarea poate dura doar câteva secunde. Poate să apară în spații închise sau când se schimbă direcția.
Aceste modificări „on-off“ ale dispoziției poate să apară de mai multe ori pe zi.
Unii oameni cu Parkinson experimentează o afecțiune numită acatizie (https://dexonline.net/definitie-acatizie)- sindrom de neliniște motorie caracterizat prin nevoia pacientului de a se mișca în permanență. Acest lucru este comun în maladia Parkinson și nu trebuie confundat cu anxietate.
Diagnosticarea Anxietății
Anxietatea poate fi dificil de diagnosticat la persoanele cu maladia Parkinson. Aceasta se datorează parțial unei serii de simptome asociate cu anxietatea - probleme de somn, dificultăți de concentrare, oboseală și reducerea libidoului -poate să apară , chiar dacă nu sunteți nerăbdători. Medicul va diagnostica , de obicei anxietatea prin întrebări despre simptome, starea de spirit și de alți factori. Evaluarea poate implica întrebări alese cu atenție găsite în chestionare recunoscute sau scale de evaluare , de exemplu scala de evaluare Hamilton Anxietate . Răspunsurile sunt măsurate cu ajutorul unui sistem de puncte pentru a evalua severitatea anxietății și pentru a evalua dacă diagnosticul clinic ca o tulburare ar putea fi adecvată. Aceste teste pot fi repetate pentru a monitoriza efectele oricărui tratament. Cu toate acestea, grilele de evaluare sau chestionare pot oferi indicații , dar nu poate oferi un diagnostic clinic de anxietate. Chiar și un scor mare pe o scală de rating nu poate înlocui un diagnosticdat de un profesionist experimentat în conformitate cu criteriile stabilite în Manualul de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mentale ( DSM-V © ) sau Clasificarea Internațională a Bolilor (ICD-10 F) .
Cum mă pot ajuta?
Este important să ne amintim că anxietatea este comună și tulburările de anxietate pot fi tratate în mod eficient. Nu vă fie teamă să spuneți dacă vă simțiți anxios - acesta este primul pas pentru a obține ajutor ș pentru a vă depăși grijile.
Una dintre cele mai importante modalități prin care vă puteți ajuta este să găndeşti pozitiv. Mai jos sunt câteva sugestii care ar putea fi de ajutor:
- Educă-te despre maladia Parkinson, cauza si tratamentul acesteia. Fiind informat, în general, vă ajută să vă simțiți mai în control.
- Luați un rol activ în gestionarea bolii dumneavoastră.
- Confruntă situațiile dificile decât să le evitaţi, dar încercați să nu vă descurajaţi dacă lucrurile nu ies așa cum speraţi.
- Rămâneţi activ pentru a evita izolarea socială.
- Lăsaţi oamenii să stie ca aveţi Parkinson când cereţi ajutor.
- Fiţi deschis cu medicul dumneavoastră și alţi profesioniști din domeniul sanitar - menționaţi dacă ceva vă îngrijorează.
- Continuă activitățile care vă bucura - cercetările au arătat că menținerea activă poate îmbunătăți starea de spirit.
- Acceptați ideea, trebuie să cunoaşteţii și să acceptaţi limitările și faptul că acestea se pot schimba cu timpul.
- Încearcă să stai relaxat - unele terapii complementare, cum ar fi Yoga și Tai Chi poate ajuta.
- Acceptaţi ajutor atunci când aveți nevoie de el.
- Contactați organizația locală Parkinson sau alte grupuri de sprijin.
Îngrijitorul, familia și prietenii pot ajuta, de asemenea, prin a vă încuraja să practicaţi tehnici de relaxare. Ei pot, de asemenea, să vă propună să discutați cu medicul dumneavoastră de anxietate în cazul în care simt că afectează calitatea vieții.
Ce tratament este disponibil?
Sunt multe lucruri pe care le puteți face, care pot ajuta la reducerea sentimentului de anxietate. A învăța cum să ne relaxăm, recunoașterea declanșatoarearelor care te pot face anxios şi exerciții fizice regulate toate pot ajuta pentru a controla anxietatea. Reducerea consumul de alcool și cofeină (găsit în cafea, ceai și anumite băuturi acidulate), în special seara târziu, poate ajuta, de asemenea, deoarece acestea pot intensifica simptomele de anxietate.
Relaxare
Tehnicile de relaxare pot fi foarte eficiente în ameliorarea anxietății, în special în cazurile ușoare , care sunt cele mai frecvente. Aceste tehnici includ terapii , cum ar fi masaj, meditație, acupunctura, tehnici de respirație, yoga, atomoterapie și Tai Chi. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un tratament nou pentru a vă asigura că este sigur pentru tine de a face acest lucru. Pentru mai multe informații despre acestea vezi terapii complementare .
Medicamente
Anxietatea legată de fluctuațiile motorii este cel mai bine gestionată prin ajustarea medicamente Parkinson. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modificarea medicației.
Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, discuta dacă alte medicamente antidepresive ar putea ajuta. O gamă largă de acestea sunt disponibile, iar alegerea va depinde de beneficiile lor și efectele secundare, modul în care acestea interacționează cu alte medicamente și modul în care acestea vi se potrivesc ca individ. Utilizarea pe termen lung nu este recomandată în general. Când nu mai este nevoie să ia antidepresive ar trebui să se reducă doza treptat, pentru a preveni revenirea la anxietate si simptome cum ar fi dureri de cap si iritabilitate.
Consiliere si psihoterapie
Vorbind despre grijile şi temerile dumneavoastră cu prietenii apropiați sau familia vor ajuta de multe ori la reducerea sentimentului de anxietate. Veți fi capabil de a împărtăși experiențe și de a explora soluții. Dacă temerile dumneavoastră privesc maladia Parkinson, ar putea ajuta să vorbiți cu o altă persoană, cu condiția, să puteți împărtăși probleme și strategii de depășire a acestora.
Dacă preferați să vorbiți cu un consilier profesionist, discutați cu medicul dumneavoastră. Consilierea individuală poate ajuta să recunoască grijile și problemele care stau la baza, și să elaboreze o strategie de a le aborda. Medicul dumneavoastră poate fi în măsură să vă recomande la un consilier, psihiatru, psiholog sau psihoterapeut. Acest lucru poate fi deosebit de eficient în cazurile mai severe, atunci când este utilizat împreună cu medicamente. Uneori poate fi util în cazul în care partenerul dumneavoastră sau un îngrijitor este inclus în consultări.
Terapia cognitiv comportament (CBT) a demonstrat că oferă un tratament psihologic eficient pentru tulburările de anxietate. Strategiile majore utilizate în tratamentul comportamental al anxietății includ confruntarea factorilor de stres, restructurare cognitivă (de exemplu, analiza situația care provoacă frica și elaborarea gânduri alternative) și relaxarea în situații critice. CBT se confruntă cu gânduri sau comportamente care provoacă anxietate sau o agravează. Terapeutul vă va ajuta să învățați cum se schimbă aceste gânduri sau comportamente, astfel încât acestea nu mai sunt „nefolositoare“.
CBT, fie într-un grup sau individual, poate contribui la reducerea anxietății
Alt ajutor
Diferite grupuri și organizații, cum ar fi linii de asistență telefonică, oferă suport emoțional și / sau ajutor practic. Chiar dacă aveți o familie și prieteni apropiați, ați putea dori să vorbiți cu un outsider și astfel de organizații pot fi de mare ajutor. Medicul sau asistentul social vă vor ajuta să identificați astfel de organizații sau puteți găsi detalii de contact pe Internet.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu